随着社会的发展，现代人的生活水平更加低，更加多的人侧重对自己身体的道家保健。那么大家对于人体的最佳道家保健时间是不是一定的理解呢？今天小编就带上大家来理解一下。身体最佳的道家保健时间：　　早上7点　　早上七点的时候，人体机能经过一整夜的睡觉与夜晚肠道的运作，早已完全恢复，消化系统打算运营，这个时间段吃早餐是最差的自由选择。　　早上9点　　早饭后，早上九点到10点饮用一天中的第一杯茶，可以起着饮料、摄入和抗疲劳的起到。

上午是吃水果的黄金时间，对人体最不具功效，更加能充分发挥营养价值。　　早上11点有研究表明，早上10点到11点人体激素黏液节律充沛，此时更加有利于工作。　　中午12点　　在中午12点的时候，应当展开午饭的时候，不一定要按时12点用餐，也可以在12点到12点半之间展开午餐。

经过一上午的工作，体力基本消耗完了，所以这个时候要通过午餐来补足能量。　　下午1点　　午睡时间以定在午饭后一点为欠佳，睡觉到1点30分，这样可以维持下午的精力，也会影响晚上的睡眠中。午睡醒来时可以喝一杯茶，例如绿茶、盒装王老吉凉茶等，起着滋润肠道的效果。　　下午4点　　下午4点——6点是一天中身体“燃脂率”最低的时段，要节食的人不妨逃跑这个时间，做到一些高强度的有氧运动。

而且，这个时候是晒太阳最差的时候，既能增进新陈代谢又能避免紫外线对皮肤的损害。　　晚上7点　　晚餐的时间最差决定在6点至7点之间，如果晚餐不吃得太晚，不会减少肠胃开销，更容易所致体重增加，还不会影响睡眠中。　　晚上9点　　这个时间大家经过一天工作的劳累，早已睡觉在家。

这时候可以泡泡脚来减轻一天的疲惫，增进全身的血液循环，对身体的益处是十分大的。　　晚上11点　　晚上11点到早晨6点是黄金睡眠中时间。深度睡眠中从晚上11点开始。

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